快速从趴下状态起身是决赛圈或遭遇战中的关键生存技巧。最基础的操作是再次按下默认的趴下键Z或自定义按键，通过快速双击实现状态切换。需起身动作存在短暂硬直，因此需提前观察周围环境确保安全。部分玩家会结合跳跃键（空格）实现起身瞬间位移，但该方法对时机把控要求较高，需通过训练场反复练习才能稳定应用。
职业选手常采用收枪趴策略，即在趴下前先按X键收枪减少动作冗余，随后快速连按X+Z完成起身。此操作能缩短约0.5秒的硬直时间，但需注意收枪状态会暂时失去攻击能力。另一种高效方式是借助方向键调整姿态，按住Shift+W进入疾跑状态后，配合左右方向键（A/D）进行蛇形走位，同时快速点击Z键完成起身移动，该操作能有效规避敌方预瞄。
地形利用是提升起身效率的核心要素。在掩体后方趴下时，建议将视角对准掩体边缘，起身后立即向掩体反方向移动，利用地形遮挡减少暴露风险。若处于无掩体的开阔地带，需优先观察敌方枪声方向，通过听觉判断威胁位置后再决定起身移动路径。趴下状态移动速度极低，盲目起身可能导致二次受击，因此必须结合战场形势动态决策。
建议将趴下、蹲伏和跳跃键位集中布局在便于拇指或食指触达的区域，例如部分玩家改用侧键鼠标绑定趴下功能。游戏内可关闭按下时保持趴下的辅助选项，改为手动控制状态切换以避免误操作。对于手柄玩家，可通过调整摇杆灵敏度缩短姿态转换的输入延迟，但需注意过度调整可能影响瞄准精度。
快速起身的本质是打破敌方预判，因此需避免规律性操作。高手常通过不规则间隔的起身-趴下循环制造射击难度，同时利用第三人称视角观察敌情。当敌方使用高倍镜瞄准时，突然起身配合横向移动能使其短暂丢失视野，创造反击或撤离窗口。该技巧的成功率直接取决于对敌方武器特性的理解，例如狙击枪开镜移动惩罚较大时更为有效。
这些技巧需通过数百次重复练习形成肌肉记忆，建议在训练场针对不同地形和武器组合进行专项训练。最终目标是建立条件反射式的反应能力，确保在高压对战环境中能稳定执行战术动作。
